Lista de compras para o quarto: do colchão ao candeeiro

No quarto, a ordem da lista manda no resultado. Compra-se primeiro o que se sente durante a noite e só depois o que se vê de dia. Assim, cada euro gasto melhora diretamente o descanso.

Base da cama primeiro

Colchão e almofada vêm antes de qualquer móvel. Um colchão adequado ao peso e à posição de dormir vale mais do que toda a decoração do quarto.

A almofada certa mantém a cabeça alinhada com a coluna. Se acordar com o pescoço rígido, o problema é quase sempre a altura da almofada.

Proteja o colchão com um resguardo lavável. Estende a vida útil do investimento mais caro do quarto e resolve a maior parte dos problemas de alergia.

• Colchão adequado ao peso e à posição
• Almofada que mantenha o pescoço alinhado
• Duas luzes de cabeceira quentes
• Cortinado opaco contra a luz da rua
• Caixas fechadas por baixo da cama

Luz e escuro

Duas luzes de cabeceira, uma de cada lado, com lâmpadas quentes e reguláveis. A luz central deve servir apenas para limpar o quarto.

Cortinado opaco, estore completo ou persiana bloqueiam a luz da rua. É a compra mais eficaz para quem tem dificuldade em adormecer no verão.

Se trabalha no quarto, use uma luz de trabalho separada da de leitura. Luz frontal e regulável evita cansaço visual a essa hora.

Clima e ruído

Termómetro simples e um higrómetro ajudam a perceber se o quarto está seco e fresco. São baratos e explicam muitos despertares.

Ventilador de teto ou ventoinha silenciosa resolve os meses de calor sem o ruído de um aparelho de ar condicionado portátil.

Fitas de vedação nas janelas e uma borracha sob a porta reduzem ruído e frio por pouco dinheiro, antes de se pensar em janelas novas.

Arrumação discreta

Duas gavetas por pessoa em uso e um cesto com tampa para a roupa do dia; o resto deve sair do quarto. A arrumação visível retira calma ao espaço.

Caixas altas e fechadas por baixo da cama aproveitam o espaço morto para roupa de estação ou roupa de cama de reserva.

Mesa de cabeceira com o mínimo — luz, água e nada mais. Superfície limpa no quarto significa menos limpeza e mais descanso.

Só depois: detalhes

Cortinas, quadros e tapete vêm no fim. Escolha tecidos naturais e cores calmas, e não mais de duas ou três peças decorativas em todo o quarto.

Uma manta leve e uma banqueta ou cadeira de canto completam a lista sem transformar o quarto numa divisão cheia.

Guarde o espaço livre em volta da cama. Se precisa de se contorcer para entrar na cama, a lista está resolvida pela ordem errada.

Escolha o colchão deitando-se nele por alguns minutos, na posição em que dorme. Comprar colchão em pé é a origem de quase todas as trocas.

Um resguardo impermeável e lavável protege o colchão e é muito mais fácil de limpar do que qualquer tratamento de superfície.

Duas roupa de cama completas permitem trocar sem máquina a meio da semana e mantêm o quarto arrumado todo o ano.

Escolha a almofada pela altura, não pela marca: quem dorme de lado precisa de mais altura, quem dorme de barriga para cima precisa de menos.

Se o quarto é quente, prefira roupa de cama de algodão a misturas sintéticas, mesmo sendo mais cara. A diferença nota-se na primeira noite.

Um cortinado com forro térmico ajuda no inverno e no verão e é uma das compras mais rentáveis do quarto.

Prenda as cortinas à largura da parede, e não apenas à largura da janela. Assim o quarto parece maior e a luz bloqueia melhor.

Um cesto fechado para a roupa usada resolve o problema diário de terceiro elemento no quarto: a cadeira das roupas.

Guarde a roupa de cama de reserva numa caixa por baixo da cama, com um saquinho de lavanda. Cheiros frescos ajudam no descanso.

Prefira lâmpadas com temperatura entre 2700 K e 3000 K. Luz branca de teto à noite atrasa o adormecer.

Nada de objetos de trabalho à vista no quarto. Se tem de ter, feche-os numa gaveta antes de se deitar.

Ao fim de um mês de uso, percebe-se logo o que faltava na lista. Anote e corrija — a lista boa é a que se ajusta à casa.

Um colchão de qualidade dura em torno de dez anos. Trate-o como equipamento, não como mobiliário de moda, e escolha pela firmeza certa para o seu peso.

Teste a almofada ao longo de uma semana. Se acordar com dores de cabeça, a altura não é a certa e nenhuma outra compra vai resolver isso.

Compre resguardo impermeável e duas capas de almofada. A limpeza fica mais simples e o quarto mantém-se fresco durante mais tempo.

Se o quarto tem pouca luz natural durante o dia, use cortinados claros e um estore técnico que bloqueie a luz só à noite.

Duas luzes de cabeceira com interruptor individual são melhores do que uma luz central. Quem lê não incomoda quem já se deitou.

Um despertador simples, sem ecrã luminoso, ajuda a deixar o telemóvel fora do quarto. Parece pouco e muda a qualidade do sono.

Escolha roupa de cama pela medida do colchão e não pela cama. Lençóis mal ajustados desfazem-se durante a noite.

Uma manta de algodão ou lã à mão da cama resolve as noites de temperatura variável sem mudar a roupa toda.

Se partilha o quarto, garanta espaço de ambos os lados. Sem isso, o quarto nunca parece arrumado e a rotina de um atrapalha o outro.

Reveja a lista depois de mudar a roupa de cama na primavera. É a melhor altura para perceber o que realmente falta.

Quarto: comprar por ordem

Quarto compra-se de baixo para cima e de dentro para fora: cama, escuridão, luz, arrumação e, por fim, detalhe. Feita a ordem, dorme-se melhor sem gastar mais.